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老人家買電台藥是買一個感覺，一個被關心、被注意、被在乎的感覺，其實他們不一定會吃。台大竹東分院院長詹鼎正表示，所以與其一直生氣或責備老人家亂買藥，損壞自己的健康，子女們倒不如平日多關心老人家，或許他們對買藥的狂熱就會降下來了。
詹鼎正院長也從門診看診的經驗中，整理出照顧父母常見的十大迷思，供民眾聖誕禮物送女友獅子參考。
迷思一、子女在照顧父母時，認為父母的食物一定要煮到「軟糊糊」？詹院長表示，食物還是要兼具色、香、味，老人家才會有食慾，也才會健康。長者或照顧家人的子女可以與醫院的營養師商量，如何兼顧美味與營養。例如肉不能吃，就可以換吃魚；整塊肉咬不動，就可以換成絞肉，並不是一定要煮到「軟糊糊」。
迷思二、父母怕三高，都不敢亂吃，子女應如何配合？詹院長表示，控制飲食OK，但也不要太過分。老人家太重養生，食物攝取不足，反而會營養不良。若烹調時必須少鹽，不妨加些酸，增加美味。若天生無法代謝膽固醇，考慮用藥。素食者，需補充動物維他命B12。
迷思三、父母多重慢性病時，一天吃十幾顆藥無法避免？詹院長表示，如果老人家能控制好飲食，加上運動，藥物並不是永遠一定要吃，甚至能減少用藥。用最少的藥，治最多的病；最好由一位固定的醫生，看老人家大部分的病。
迷思四、跟年老的父母說話，就是要大聲點？老年人聽力變差，是高頻聽不見，所以高聲講話，反而效果不好。不如改為低音，在老人家的耳邊慢慢地說，或者在老人家聽力較好的耳朵旁邊，用手圈住嘴，然後低聲講話。
迷思五、父母忘東忘西，是得了失智症？詹院長表示，正常老化的老人，記憶力好，只是抓記憶的速度慢。若當下遇到認識的人卻記不起名字，轉身後即想起，這是OK的；但若到隔日仍未想起時，可能要到醫院做評估、檢查。另，有服用安眠藥者，隔天的記憶力也會變差。
迷思六、父母走路愈來愈緩慢，無需擔心？詹院長表示，若綠燈開始後，未能走完馬路的話，就算慢；老人家毛巾扭不乾，可能是肌力不足，可用握力器測手握力，肌力不足，行動慢的老人家可能有肌少症。肌少症的治療方式，補充蛋白質與運動並行，而重量訓練，也能改善肌少症。
迷思七、父母不想動，是得了憂鬱症？老年人的憂鬱症與年輕人不同。老人家多半不會說想自殺，也不見得會說自己心情不好，反而是以很多身體上的不舒服，如無力、頭昏、提不起勁、胸悶、胃痛等來呈現。評估憂鬱症，必須先排除安眠藥、貧血、高血壓藥等因素，可先用兩題篩檢。
迷思八、吃維骨力（葡萄糖胺），可以預防骨質疏鬆？維骨力其實是在治療骨關節炎，所以維骨力吃得再多，也不會讓骨質疏鬆變好。
迷思九、父母愛吃健康食品，無傷大雅？目前並沒有任何實證，能證明綜合維他命有特別的預防效果，研究顯示維他命Ａ吃太多，會增加死亡率；高劑量的維他命Ｃ，會增加腎結石的風險；維他命Ｅ吃多了，會增加心血管疾病的風險；胡蘿蔔素若吃得較多，也容易增加罹患肺癌的風險，不可不慎。
迷思十、父母多吃銀杏，可以預防失智？二○一三年最新的資料，發現幾乎所有的藥物或健康食品（含銀杏），對於預防失智症都是無效的。不過，銀杏與維他命Ｅ，倒是對於失智症的治療有些許幫助。
另多運動，對控制心血管危險因子可能有幫助。
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▲104年台北市男性自殺率上升聖誕節禮物送女生朋友，且以45-64歲男性增幅最為顯著。（圖／記者黃克翔攝）
記者趙于婷／台北報導
根據衛福部年度死因統計資料顯示，全國與臺北市104年度自殺死亡人數與性別資料，104年全國自殺死亡人數3,675人、粗自殺死亡率為每十萬人口15.7人，死亡人數較103年上升3.6%；而臺北市自殺死亡人數318人，死亡人數較103年上升2.3%，男性自殺死亡人數為205人，男性自殺死亡率顯著上升，且以45-64歲男性（90人）增幅最為顯著。
而臺北市政府自殺防治中心進一步針對104年度45-64歲男性族群進行自殺近因分析顯示，有31%的男性是因工作經濟因素而自殺，有38.7%的男性是因感情或人際關係因素而自殺（其中有65%是與家人互動困擾、17.8%是因為感情困擾造成），其它造成自殺企圖的原因包括精神健康或物質濫用為49%，生理疾病所導致的輕生行為則有12.9%；整體來說，有約54%的自殺企圖中年男性是因兩種以上的因素。
然而，依據104年臺北市社區心理諮商使用率資料顯示，男性使用率僅為女性的37%。綜上顯示，中年男性自殺是多面向的問題，且當男性面臨職場、經濟壓力或是親密家人互動衝突等重大生活壓力事件時，就容易有情緒上的困擾產生，但若持續累積而未予求助解決時，就可能走上自我傷害或結束生命。
三軍總醫院北投分院陳俊堅心理師表示，臺灣男性因為受傳統文化影響，極少有中年男性會主動尋求協助，直至親友發現異狀時，多已瀕臨壓力崩潰邊緣。為預防憾事發生，陳醫師也提供「說、出、來」口訣，希望幫助「中年大叔」健全身心狀態。
．說：說出自己的感覺
男性常常會隱藏或壓抑自己的情緒，導致習慣承受許多壓力，因此，練習嘗試找親朋好友或專業人員表達自己的感覺，有助於情緒的舒緩。
．出：找出自己的價值
多數中年男性已為家庭、職場奉獻了大半輩子，留給自己的時間少之又少；「誰說中年男子不能有夢!」請相信自己一路堅持的能力與價值，去嘗試探索人生尚未實現的目標。
．來：來找相關資源，尋求瞭解與社會支持
化被動為主動！不要害怕對親友表達自己的憂慮與無助；若出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒，或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，甚至出現自我傷害的想法，建議尋求心理專業人員或醫師的協助。
【政府協助資訊】
臺北市政府自殺防治中心諮詢專線1999轉8858 （幫幫我吧）
全國自殺防治24小時服務安心專線0800-788-995（請幫幫-救救我）
臺北市勞動力重建運用處
臺北市政府社會局
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自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
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